Dr.Furutaのブログ
2013年6月20日 木曜日
他のビタミンＢ
おはようございます。
ナイアシン（ビタミンB3）についてお話しましたが、
他のビタミンＢについても
どうゆう病気にいいかというと
チアミン（ビタミンB1）：うつ病と化学中毒のため
ピリドキシン（ビタミンB6）：月経前症候群、或いは月経前の周期的な症状に
パントテン酸（ビタミンB5）：アレルギー症状、低血糖、
フォリックアシッド（葉酸）：うつ病、多症状に
コバラミン（ビタミンB12）：慢性疲労症候群に
全てのコンディションにビタミンC、循環器系の問題にビタミンEは有効です。
また、うつ病の為の主なミネラルはセレン、亜鉛、クロミウムです。
復習ですが、ビタミンBを多く含む食品
B1の多い食品は、穀類の胚芽、豚肉、レバー、豆類など
B2の多い食品は、レバー、卵、大豆、乳製品、葉菜類など
B6の多い食品は、かつお、まぐろなどの魚類、レバー、肉など
B12を多い食品は、魚介類やレバーなど です。
ナイアシン（ビタミンB3）についてお話しましたが、
他のビタミンＢについても
どうゆう病気にいいかというと
チアミン（ビタミンB1）：うつ病と化学中毒のため
ピリドキシン（ビタミンB6）：月経前症候群、或いは月経前の周期的な症状に
パントテン酸（ビタミンB5）：アレルギー症状、低血糖、
フォリックアシッド（葉酸）：うつ病、多症状に
コバラミン（ビタミンB12）：慢性疲労症候群に
全てのコンディションにビタミンC、循環器系の問題にビタミンEは有効です。
また、うつ病の為の主なミネラルはセレン、亜鉛、クロミウムです。
復習ですが、ビタミンBを多く含む食品
B1の多い食品は、穀類の胚芽、豚肉、レバー、豆類など
B2の多い食品は、レバー、卵、大豆、乳製品、葉菜類など
B6の多い食品は、かつお、まぐろなどの魚類、レバー、肉など
B12を多い食品は、魚介類やレバーなど です。
